O Treino (por Prof. Carlos Garcia)

"Amigo Pedro, conforme prometido daqui te envio mais um contributo técnico para o teu espaço. Vai também ser publicado em Inglês no site da EHF.
Um grande abraço, parabéns pela continuidade do projecto e Boas Festas. "
Carlos Garcia
Licenciado em Educação Física
Formador da European Handball Federation

"O Treino"

Como é do conhecimento dos especialistas, o Treino Desportivo caracteriza-se e liga-se indissoluvelmente ao fenómeno desportivo e é condição essencial ao cumprimento de uma das facetas definidoras deste fenómeno: A SUPERAÇÃO. Universalmente, o Treino Desportivo tem como um dos seus principais objectivos obter um rendimento desportivo máximo.

A preparação de uma equipa para a competição desportiva, pretende conseguir que todos os atletas sejam capazes, individual e colectivamente, de resolver as situações que enfrentam durante a competição ao procurarem obter a vitória, definindo-se, para tal normalmente como metas a atingir:

1. Domínio das técnicas e das tácticas da modalidade.
2. Adaptação do organismo aos esforços intensos solicitados pelo treino e pela competição, traduzida na elevação das capacidades de trabalho físico e na aquisição, manutenção e desenvolvimento das qualidades atléticas de velocidade, força, resistência e coordenação.
3. Habituação progressiva dos atletas às exigências psico-emocionais da competição.

É então no treino que os praticantes se habituam ao exercício físico intenso, à execução das técnicas e à interpretação das tácticas. É no treino que as suas capacidades são aumentadas. E é no treino que se aproveitam as aptidões, orientando os praticantes para o desempenho das funções que mais se ajustam às suas características.

Podemos assim dizer que o Treino Desportivo procura estabelecer, pelos seus efeitos, uma adaptação do indivíduo às condições que lhe são impostas, pelo treino e pela competição, de modo a assegurar uma eficiência máxima com um dispêndio mínimo de energia, e uma recuperação rápida.

O Treino Desportivo é um assunto sério e complexo que exige estudo, conhecimento na sua aplicação, e que não se enquadra com atitudes superficiais e métodos ocasionais.

O Treino Desportivo, solicita e exige profunda e sólida formação, requer uma atitude activa e criadora por parte do treinador.

Não restam dúvidas de que o Treino Desportivo quando ao nível da Alta Competição, exige meios técnicos, laboratoriais e consequente apoio médico a suportar e a enquadrar toda a prática de terreno e todo o trabalho de organização, planeamento e controlo.

Para se procurar atingir o OBJECTIVO FINAL DO TREINO, justificativo da sua própria existência, cria-se um processo complexo de exercitação, condicionado segundo princípios biológicos e pedagógicos que é imperioso respeitar, o qual visa alcançar a
necessária adaptação do organismo dos atletas aos níveis morfológico, funcional, técnico, táctico e psicológico que lhes são exigidos pela própria competição.

Este processo de ADAPTAÇÃO, baseia-se na existência de uma qualidade do organismo humano que lhe permite reagir aos estímulos exteriores que perturbam o seu estado de equilíbrio, procurando através dessa reacção alcançar a necessária adaptação à situação de desordem que surgiu, criando para tal um novo estado de equilíbrio qualitativamente superior.
É da correcta direcção desta relação ESTÍMULO – ADAPTAÇÃO, por parte do treinador, que se consegue produzir a desejada evolução dos atletas, cujo padrão de medida irá ser definido em termos de resultado, na competição.

Importante e determinante também, é conhecer a MODALIDADE e o PRATICANTE.

Actualmente é muito importante:
Consciencializar o atleta para um trabalho exigente;
Trabalhar a Coordenação;
Trabalhar a velocidade na técnica e táctica individual;
Trabalhar com maior intensidade e com intervalos mais curtos;
Melhorar a Flexibilidade;
Dedicar mais tempo de treino específico para o Guarda-Redes;
Elaborar exercícios com mais qualidade;
Finalmente Procurar o Treino Integrado.

Mas mais importante, é definir desde o primeiro dia um modelo e uma filosofia de jogo. Depois garantir condições físicas estáveis. No global manter elevados índices de confiança no grupo.