(Técnica por Pedro Antunes & Amigos)

Exercicios de Treino de Hoquei em Patins - PATINSLOVER

2009-04-08T15:28:00.000-07:00

Este é um dos "meus esquemas", tirados de visualizações de vários jogos.
Neste quadro, uma maneira de sair com a bola, quando começa o jogo, ou após sofrer um golo.
Um esquema de Carlos Dantas, utilizado várias vezes quando ele estava a treinar o Bassano de Italia.
Assim se aprende algumas coisas, para ensinar aos outros.
Foi o que sempre fiz e continuo a fazer quando tenho oportunidade & tempo para isso ;-)
Abraço.
Pedro Antunes

- Publicações Patinslover :

- Exercicios de treino de Hoquei (em escrita)

- Exercicios de treino de Hoquei (em Videos)

- TECNICO-REFLEXOES (Textos de Pedro Antunes & Diversos)

Clube Desportivo de Boliqueime - Feminino (VIDEO)

2008-01-22T04:09:00.001-08:00

Excelente montagem da Sofia (C.D. Boliqueime)

Veja o excelente video, realizado pela Sofia (C.D. Boliqueime). (LINK)

Fotos :

Em cima: a Sofia,

á esquerda: Equipa do C.D. Boliqueime,

á direita: Sofia em Alcorcon, a dar força á seleção nacional.

(fotos do Hi5 da Sofia)

Benfica 12 - Porto 4 - Supertaça 2002/2003

2008-01-17T02:36:00.000-08:00

Hóquei: Benfica-12 FCPorto-4 de 2002
envoyé par MemoriaGloriosa

SUPER VIDEO - COORDINATION avec du FEU...

2007-06-15T13:05:00.000-07:00

C'était lors d'une fête de mon cartier, en Juin 2007.

C'était lors du cours d'Experts Jeunesse & Sport de 2007

25.04.07 - Entrainement GRHC - Jun. B & Jun. C

2007-04-27T00:11:00.000-07:00

C'est toujours un plaisir de faire cet entraînement du mercredi.

É sempre um prazer de dar este treino das 4°-feiras.

A voir les fiches de présences, ce plaisir est réciproque.

Analisando as folhas de presença, este prazer deve ser recíproco.

Merci les Boy's.
Obrigado Boy's.

***

Loic - "L'artiste" :

Diogo - "L'artiste" :

Exercicio: 3 bolas para todos...

Pedro Antunes

Exercice d'entraînement - 25.04.07

2007-04-24T23:19:00.001-07:00

Quantos blogs, ou treinadores, vos dão exercicios de treino, faceis de realizar?

C'est un plaisir de participer aussi au projet de Rollertrainer.com

Combien de Blogs, ou d'entraîneurs, vous donne des idées d'exercices faciles à réalizer?

Retour / Voltar a "Journal PATINSLOVER"

Comunication / Comunicação...

2007-04-23T02:14:00.000-07:00

« Si tu rencontres quelqu’un avec qui il vaut la peine de discuter et que tu ne t’arrêtes pas, tu passes à côté d’un être humain. Si tu rencontres quelqu’un avec qui il ne vaut pas la peine de discuter et que tu t’arrêtes, tu gaspilles tes mots. Le sage est celui qui trouve toujours le bonne personne et les bons mots ».

« Se encontras alguém com quem vale a pena discutir e que tu não paras de falar, passas ao lado de um ser humano. Se encontras alguém com quem não vale a pena discutir e páras, perdes o teu tempo. O Sábio é aquele que encontra sempre a boa pessoa e as boas palavras »

Confucius.

***

C'est comme ça que je pense aussi ;-)

Pedro Antunes

"RINK-OK" Pedro (1980 - 2006)

2007-02-26T06:18:00.000-08:00

Quelle sera la prochaine ligne à écrire sur cette feuille ?

***

Qual sera a próxima linha a escrever nesta folha ?

***

:-)

Videos "Patinslover" sur site Rollertrainer.es

2007-02-20T00:32:00.000-08:00

Merci aux Juniors du GRHC, pour ces belles démonstrations!

*****

autres videos disponibles sur Rollertrainer (Espagne)

link "Tecnica - Pedro Antunes"

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Le Link "PRESSE" a aussi été mis à jour.

« Filosofias » : Quem é « O MELHOR » ?

2007-02-12T23:29:00.001-08:00

Aqui está uma pergunta que pode ter milhares de respostas.
Esta análise pode ser válida para qualificar um treinador, um jogador, um dirigente ou qualquer outra pessoa.
*****
- Porque aquele que é o melhor hoje, pode ser o pior amanhã.
- Porque nem sempre os resultados são os que alguns esperam.
- Porque nem todos têm a mesma opinião sobre as pessoas e as suas escolhas.
- Porque ninguém gosta de toda a gente.
- Porque nem sempre a equipa está na máxima força.
- Porque há sempre alguém que pensa saber mais que os outros.
- Porque o que é bom para uns, pode ser mau para outros.
- Porque nem todos podem ter um plantel « equilibrado ».
- Porque nem todos têm as mesmas condições de trabalho.
- Porque nem todos têm a mesma história e a mesma educação.
- Porque é sempre mais fácil criticar que fazer.
- Porque nem todas as equipas têm a mesma capacidade financeira para ir buscar os “melhores”.
- Porque o tempo já nos mostrou, que tão depressa se passa de « burro para cavalo », como de « cavalo para burro », seja quem for a pessoa e o seu palmarés.
- etc., etc., etc.
*****

Analisando alguns destes pontos, quem afirmar que o melhor é o Sr. X, terá de ter consciencia, que o que hoje é verdade, amanhã pode ser mentira.
*****
Um abraço a todos.
Pedro Antunes

« Philosophies » : Qui est "LE MEILLEUR" ?

2007-02-12T23:27:00.000-08:00

Voici une question qui peut avoir des milliers de réponses.
Cette analyse peut être valide pour qualifier un entraîneur, un joueur, un dirigeant ou n’importe quelle personne.
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- Parce-que celui qui est le meilleur aujourd’hui, peut être le pire demain.
- Parce-que les résultats, ne sont pas toujours ceux que certains attendent.
- Parce-que tous n’ont pas la même opinion sur les personnes et ses choix.
- Parce-que personne n'aime tout le monde.
- Parce-que l’équipe n’est pas toujours au top de sa force.
- Parce-qu’il y a toujours quelqu’un qui croit savoir plus que les autres.
- Parce-que ce qui est bon pour certains, peut ne pas être bon pour d’autres.
- Parce-que pas tous peuvent avoir une équipe « équilibrée ».
- Parce-que pas toutes les équipes ont les mêmes conditions pour travailler.
- Parce-que pas tous on la même histoire et la même éducation.
- Parce-qu’il est toujours plus facile de critiquer que de faire.
- Parce-que pas toutes les équipes ont la même capacité financière, pour aller chercher les « meilleures ».
- Parce-que le temps nous a déjà montré, que l’on passe aussi rapidement de « âne à cheval », que de « cheval à âne », quel que soit la personne et son palmarès.
- etc., etc., etc.
****
En analysent ces quelques points, celui qui affirme que le meilleur est M. X, devra être conscient, que ce qui est vrai aujourd’hui, peut être faux demain.
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Meilleures salutations à tous.
Pedro Antunes

Exercices - 7.02.2007

2007-02-08T01:57:00.000-08:00

Parcours Z Lift Mirko – 07.02.2007

Parcours Citron Lift Kevin – 07.02.2007

Parcours Mauvaise main Z LIFT Loic – 07.02.2007

Parcours & 2x0 Eliot – 07.02.2007

Super technique (Gilles)

Videos de 2 Penaltys

2007-01-17T07:07:00.000-08:00

16.12.2006 : Wimmis 6 - Candelaria 7
Patinslover – Penalty Wimmis 4-3 (Laurent Geiser):

http://www.youtube.com/watch?v=syN1h-9D0-4

Patinslover -- Penalty Candelaria 6-6 (Eduardo Brás): 16.12.2006

http://www.youtube.com/watch?v=qYEhGqSTh8E

Reflexões -" Ser treinador"

2007-01-17T01:24:00.000-08:00

« AS DIFICULDADES DE UM TREINADOR »

« Os jogadores são o tudo e o nada de uma equipa.
Quantas vezes muitos treinadores dão o seu melhor e os resultados não aparecem ?
Quantas vezes os treinadores são sérios, realizam trabalho capaz e os resultados não aparecem ? Quantas vezes o treinanor em casa explana todo o seu trabalho, faz um levantamento exaustivo da equipa, de todos os seus componentes e depois de identificados os problemas e as áreas a trabalhar, é confrontado com a falta de ateletas, com a pouca vontade de trabalhar, a dificuldade em passar a mensagem ?
Enfim, devo confessar que o maior problema com que os treinadores se deparam, é com a falta de humildade dos atletas. Uns porque estão convencidos que já sabem tudo, outros porque acham que sabem mais que o treinador, outros porque são treinadores encapotados, à espera que com a destabilização, o treinador acabe por sair e assim assumam eles o comando.
Normalmente os que mais nos dificultam o trabalho, são os que sabem que têm mais peso e de quem a equipa mais necessita. Diz-nos a pedagigia que quando há um elemento que apenas cria dificuldades o devemos colocar de parte ou afastar da equipa. O problema é que nós, nos nossos clubes pequenos e por norma com dificuldades financeiras, não podemos tomar as medidas muitas vezes necessárias e que se impunham, apenas porque não temos mais e estamos sujeitos aos resultados. Porque o julgamento que fazem de nós, apenas se prende com os resultados e nunca com as causas que os ditaram.
Em suma, qualquer treinador é bom ou mau, dependendo da vontade dos atletas em o aceitar e humildemente trabalhar.
Muitas vezes, equipas com atletas menos prodigiosos, conseguem melhores resultados, apenas porque ajudam o treinador no seu trabalho.
E no fim como todos bem sabemos se se perde a culpa é do treinador, se se vence é dos atletas. É por isso que eu digo : quando constroem uma equipa, façam-no com atletas humildes e trabalhadores. »
in memórias de um treinador, pedagogia e realidade.
In: http://tecnico-tactica-hoquei.blogs.sapo.pt/
*****
Pessoalmente, não conhecia este texto. De quem é este livro?

Gostei muito de ler e confirma a minha maneira de ver o hóquei:
*****

1 - Ser treinador não é um trabalho, é uma aventura. A menos de ser profissional e de ter um salário tipo José Mourinho...
*

2 – Não destruas a tua familia, por causa do hóquei. Por muito que gostes de hóquei, ele nunca valerá mais que a tua familia. Pensa primeiro nos teus filhos.
*

3 – Para que tudo funcione numa equipa, os dirigentes dirigem e apoiam o treinador, os jogadores jogam e o treinador treina. Quando os papéis destes 3 elementos se começam a misturar, é o principio do fim de qualquer coisa.
*

4 - Mais vale uma semana de campeonato com uma seleção, do que 10 anos com uma equipa que não tenha concorrencia interna.
*

5 - Quando não há concorrencia entre os jogadores, cada um faz o que quer. Nos treinos e nos jogos. O treinador só é bom quando eles quiserem.
*****

"O hóquei é apenas um desporto de meia dúzia de apaixonados e de meia dúzia de ruas.
Não vale a pena perderes a tua saúde e a tua familia, por gente que não merece ! "
*****

O que eu digo é :
“Quando construirem uma equipa, façam-no com minimo 13 atletas: 10 jogadores & 3 Guarda-redes. Esta concorrencia fará com que eles sejam humildes e trabalhadores… »

*****

Muitos estarão mais ou menos de acordo. Outros não. Porque todos somos diferentes.
Um abraço.
Pedro Antunes

Logos divers

2007-01-12T06:44:00.000-08:00

Petits logos Sponsors

O Treino (por Prof. Carlos Garcia)

2007-01-04T05:55:00.000-08:00

"Amigo Pedro, conforme prometido daqui te envio mais um contributo técnico para o teu espaço. Vai também ser publicado em Inglês no site da EHF.
Um grande abraço, parabéns pela continuidade do projecto e Boas Festas. "
Carlos Garcia
Licenciado em Educação Física
Formador da European Handball Federation

"O Treino"

Como é do conhecimento dos especialistas, o Treino Desportivo caracteriza-se e liga-se indissoluvelmente ao fenómeno desportivo e é condição essencial ao cumprimento de uma das facetas definidoras deste fenómeno: A SUPERAÇÃO. Universalmente, o Treino Desportivo tem como um dos seus principais objectivos obter um rendimento desportivo máximo.

A preparação de uma equipa para a competição desportiva, pretende conseguir que todos os atletas sejam capazes, individual e colectivamente, de resolver as situações que enfrentam durante a competição ao procurarem obter a vitória, definindo-se, para tal normalmente como metas a atingir:

1. Domínio das técnicas e das tácticas da modalidade.
2. Adaptação do organismo aos esforços intensos solicitados pelo treino e pela competição, traduzida na elevação das capacidades de trabalho físico e na aquisição, manutenção e desenvolvimento das qualidades atléticas de velocidade, força, resistência e coordenação.
3. Habituação progressiva dos atletas às exigências psico-emocionais da competição.

É então no treino que os praticantes se habituam ao exercício físico intenso, à execução das técnicas e à interpretação das tácticas. É no treino que as suas capacidades são aumentadas. E é no treino que se aproveitam as aptidões, orientando os praticantes para o desempenho das funções que mais se ajustam às suas características.

Podemos assim dizer que o Treino Desportivo procura estabelecer, pelos seus efeitos, uma adaptação do indivíduo às condições que lhe são impostas, pelo treino e pela competição, de modo a assegurar uma eficiência máxima com um dispêndio mínimo de energia, e uma recuperação rápida.

O Treino Desportivo é um assunto sério e complexo que exige estudo, conhecimento na sua aplicação, e que não se enquadra com atitudes superficiais e métodos ocasionais.

O Treino Desportivo, solicita e exige profunda e sólida formação, requer uma atitude activa e criadora por parte do treinador.

Não restam dúvidas de que o Treino Desportivo quando ao nível da Alta Competição, exige meios técnicos, laboratoriais e consequente apoio médico a suportar e a enquadrar toda a prática de terreno e todo o trabalho de organização, planeamento e controlo.

Para se procurar atingir o OBJECTIVO FINAL DO TREINO, justificativo da sua própria existência, cria-se um processo complexo de exercitação, condicionado segundo princípios biológicos e pedagógicos que é imperioso respeitar, o qual visa alcançar a
necessária adaptação do organismo dos atletas aos níveis morfológico, funcional, técnico, táctico e psicológico que lhes são exigidos pela própria competição.

Este processo de ADAPTAÇÃO, baseia-se na existência de uma qualidade do organismo humano que lhe permite reagir aos estímulos exteriores que perturbam o seu estado de equilíbrio, procurando através dessa reacção alcançar a necessária adaptação à situação de desordem que surgiu, criando para tal um novo estado de equilíbrio qualitativamente superior.
É da correcta direcção desta relação ESTÍMULO – ADAPTAÇÃO, por parte do treinador, que se consegue produzir a desejada evolução dos atletas, cujo padrão de medida irá ser definido em termos de resultado, na competição.

Importante e determinante também, é conhecer a MODALIDADE e o PRATICANTE.

Actualmente é muito importante:
Consciencializar o atleta para um trabalho exigente;
Trabalhar a Coordenação;
Trabalhar a velocidade na técnica e táctica individual;
Trabalhar com maior intensidade e com intervalos mais curtos;
Melhorar a Flexibilidade;
Dedicar mais tempo de treino específico para o Guarda-Redes;
Elaborar exercícios com mais qualidade;
Finalmente Procurar o Treino Integrado.

Mas mais importante, é definir desde o primeiro dia um modelo e uma filosofia de jogo. Depois garantir condições físicas estáveis. No global manter elevados índices de confiança no grupo.

Patinslover – Parcours DRIBLES (1)

2006-12-01T05:28:00.000-08:00

Percurso para patinagem e drible (1x0).

Patinslover – Parcours SHOOTS (1)

2006-12-01T05:26:00.000-08:00

Percurso para patinagem & remates batidos.

Patinslover – Parcours LIFTS (1)

2006-12-01T05:23:00.000-08:00

Percurso para patinagem & bolas enroladas.

Histórias do Hóquei

2006-12-01T03:00:00.000-08:00

De visita ao blog do Sr. Caiano (de Santa Cita), segui a sua sugestão de ir descobrir um blog.

Fui e achei lindo este texto de uma mãe de um "Bambi" do Hóquei.

Tem ainda outros textos que vos deixo descobrir (clicando aqui).

"Outro post normal de fim de semana":

"Acaba o treino da iniciação (ele já de joelheiras com se nunca tivesse patinado sem elas, vide post abaixo) e sai com quase todos, ficam uns poucos. Vou vesti-lo para os balneários (aparte: tirando quem sabe do que estou a falar, não se consegue imaginar o pivete de umas mãos a suar dentro de umas luvas daquelas; e agora acha muita piada, sempre que tira as luvas, espetar com as mãos debaixo do meu nariz para me ver quase vomitar, provavelmente).
Quando saimos, o treinador vem à ponta do ringue falar connosco:

- Sôr R.! Então o senhor vai-se embora e não treina mais? Então o senhor é bambi e não fica para o treino dos bambis???
E ele (e eu também) com cara de parvo, com um sorriso entre o “oops, já fiz asneira” e o “sou bambi! sou bambi! sou bambi”, calado, sem dizer nada e eu lá digo que não sabia, que tinham saído vários, que pensei que era só iniciação, que “ele é bambi?” e lá me explica que sim, que já há uma equipa mas vai fazer outra e o R. é para ir a esses treinos e quem saiu do treino de hoje foram só os benjamins que também vão à iniciação e os mais pequeninos.

E acrescenta com um ar muito sério:

- O Sôr R. é bambi mas só entra na equipa quando aprender a travar! E pisca-me o olho.
Ainda pergunto ao R. se quer voltar lá para dentro, mas o miúdo não só está cansado do treino como desta comoção e fica isso então para a semana que vem.
Já a ir embora, lembro-me:

- Ah então também há treinos durante a semana…?

e fico a saber que sim (já sabia mas fica confirmado) duas vezes por semana.

Epílogo: eu ainda sou do tempo, aí há um mês e tal, em que fiquei muito impressionada quando a mãe de outro me contou que o filho de uma amiga que também era do clube, já mais crescido, com oito ou nove anos, tinha sido “contratado” por um clube maior e andava a mãe a levá-los todos os dias ao fim da tarde para Onde Judas Perdeu as Botas para os treinos; e eu, credo, coitado do garoto, coitada da mãe, mas isso não é normal, que vida, que coisa…agora? Agora é sábado é domingo é vai ser o cabo dos trabalhos ir alterar outra vez o horário flexível ao abrigo da Lei da Maternidade para conseguir estar a tempo de o arrancar a meio do prolongamento, duas vezes por semana (essa parte já sei que é possível). Agora é tudo normal…

E ele contentíssimo, a contar ao telefone ao pai que esta semana já ia ao hóquei depois da escola e eu:

esta semana? esta semana? ESTA SEMANA???

(o desporto de alta competição vai acabar comigo, vai vai…)"

Images de Benfica de Panchito

2006-11-24T02:30:00.000-08:00

Relembre uma vitoria do Benfica de Panchito:
Jogo Benfica 7 -Porto 4 de ??/??/???

Revivez une victoire du Benfica de Panchito:
Match Benfica 7 - Porto 4.

Belles images de Rink- Hockey, découvertes sur YouTube
(Cliquez ici)

Patinage - Videos 6 a 11 (Rink-Hoquei)

2006-11-24T02:21:00.000-08:00

video 6

video 7

video 8

video 9

video 10

video 11

Patinagem - Video 5 (Roller Hockey)

2006-11-22T07:36:00.000-08:00

Saltar só com um patin.

Sauter avec un patin.

Patinagem - Video 4 (Hockey Patines)

2006-11-22T07:12:00.000-08:00

Saltar com os patins juntos...

Sauter avec les pieds joints...

Patinagem - Video 3 (Rink-Hockey)

2006-11-22T07:05:00.000-08:00

A mesma coisa sobre o outro patim.

La même chose, sur l'autre patin.

Patinagem - Video 2 (Hóquei em patins)

2006-11-22T06:29:00.000-08:00

Sur la même base que le premier, mais sur un seul patin.

Na base do primeiro exercicio, mas com um só patim.

Patinagem - Video 1 (Rollhockey) BASE

2006-11-22T01:42:00.000-08:00

Voici quelques idées d'exercices de patinage.

(C'est juste un exemple de ce que peut être fait.)

Idéias de exercicios para melhorar a patinagem.

(Este é só um exemplo do que pode ser feito.)

Site de treinadores de Hóquei em Patins (ESP)

2006-11-22T01:40:00.000-08:00

ROLLERTRAINER.COM

é um site de treinadores, que querem ajudar o Hóquei.

Fico feliz, por poder participar neste projecto.

ROLLERTRAINER.COM

est un site d'entraîneurs, qui veulent aider de Rink-Hockey.

Je suis heureux, de pouvoir participer dans ce projet.

Pedro Antunes.

Psychologie de l’entraîneur…

2006-11-22T01:35:00.000-08:00

Psychologie de l’entraîneur…

Beaucoup d’entraîneurs, avec ou sans grande expérience, ont un parfois tendance à passer à la « Tolérance Zéro… ».

Surtout dans un sport amateur comme est le cas du Rink-Hockey, qui survit grâce au bon vouloir des joueurs, parents, et clubs 100% amateurs… 99% des joueurs payent pour pratiquer ce sport. En retour ils espèrent bien sûr gagner pour certains, participer ou s’amuser pour d’autres, mais certainement que tous ont surtout envie de se faire plaisir.

Je ne comprends pas certaines situations, dans lesquelles je vois des joueurs, qu’ils soient jeunes ou vieux, se faire « Engueuler » comme des « Chiens », par des personnes qui se croient certainement dans certains cas, être des « Êtres Supérieurs »…

« Supérieurs » à qui ? Par rapport à quoi ?…

De quel droit peut-on « menacer » quelqu’un pour une erreur commise sur une passe, un shoot ou un but encaissé ?
Même les entraîneurs des équipes professionnelles, réfléchissent 3 fois, avant de sortir certains mots et certains gestes.
Attirer son attention sur ses erreurs, lui donner des conseils pour qu’il les corrige c’est normal et c’est très bien. S’énerver de temps en temps, parce que tout le monde fait n’importe quoi, peut arriver aussi.

Mais je vois parfois, à la TV ou en Direct, des scènes qui frisent l’ « HUMILIATION ». Cela me désole !

Attention donc avec certaines situations, surtout si elles ont tendance à arriver souvent…
Les parents doivent toujours accompagner et garder un œil attentif, sur ce qu’il ce passe avec leurs progénitures et discuter avec les entraîneurs en question, s’ils l’estiment nécessaire.
Ceux à qui cela arrive, doivent pouvoir en parler avec quelqu’un en qui ils font confiance.

N’attendez pas qu’il soit trop tard pour régler les problèmes éventuels.
Dans le SPORT il y a des DEVOIRS, mais il y a aussi des DROITS !

C’est un CONSEIL d’ami, qui ne vaut que la valeur que vous voulez lui donner !
Faites-en ce que vous voulez !

Pedro Antunes

"La Communication" (par J+S)

2006-11-22T01:34:00.000-08:00

« Si tu rencontres quelqu’un avec qui il vaut la peine de discuter et que tu ne t’arrêtes pas, tu passes à côté d’un être humain. Si tu rencontres quelqu’un avec qui il ne vaut pas la peine de discuter et que tu t’arrêtes, tu gaspilles tes mots. Le sage est celui qui trouve toujours le bonne personne et les bons mots ».

« Se encontras alguém com quem vale a pena discutir e que tu não paras de falar, passas ao lado de um ser humano. Se encontras alguém com quem não vale a pena discutir e que paras para falar, perdes o teu tempo. O Sábio é aquele que encontra sempre a boa pessoa e as boas palavras »

Confucius.

Crónica (2) do Prof. Carlos Garcia – 15.06.06

2006-11-22T01:33:00.000-08:00

Carlos Alberto Ferrão Garcia
Licenciado em Educação Física
Professor do Ensino Básico na Escola EB 2,3 Mestre Domingos Saraiva (Algueirão)
Preparador Físico da Equipa Sénior de Hóquei em Patins do Sport Lisboa e Benfica entre 1998 e 2006
Formador da European Handball Federation

"A FORMAÇÃO FÍSICA DO PRATICANTE DESPORTIVO DE COMPETIÇÃO"

A formação desportiva, para além do respeito pelas características próprias do desenvolvimento do indivíduo, da natureza do contexto em que a actividade se realiza e da especificidade do conteúdo a ensinar, não deve visar uma transmissão rápida de ensino, ou seja nada de performances imediatas. Torna-se pois necessário desenvolver ou criar em cada indivíduo o máximo de possibilidades compatíveis com o seu equipamento biológico e psicológico.

O objectivo da formação desportiva, centra-se no desenvolvimento das capacidades corporais do indivíduo, de acordo com as práticas sujeitas a normas instituídas socialmente através de padrões motores inscritos no domínio da eficiência, ou seja os campeões referência do momento. Valorizar e complementar a educação desportiva do jovem praticante e rentabilizar a progressão do jovem praticante no sentido de o encaminhar para o alto rendimento, promovendo a detecção de talentos serão objectivos sempre a ter em conta por um treinador profissional. Esta formação deverá utilizar todos os tipos de condutas motoras visando uma melhoria da bagagem técnica e táctica.

Na formação desportiva, deveremos também preocupar-nos com os perigos da especialização precoce. Actualmente é tão importante respeitar os níveis de desenvolvimento, afectivo, psicomotor e cognitivo dos jovens, como respeitar as características que o desporto moderno assumiu na sociedade competitiva actual.
O perigo da especialização precoce começa logo na aquisição de automatismos, mas, o retardamento do crescimento esquelético, desajustamentos posturais, traumatismos articulares, problemas ligamentares e tendinosos e problemas cardíacos e hormonais, deverão ser tomados em consideração de forma a evitá-los.
No global, deveremos procurar uma atenção qualitativa ao reforço da tonicidade e suas repercussões ao nível ligamentar, muscular e tendinoso e dedicar uma maior insistência na educação postural e melhoramento da estruturação espácio-temporal como meio de suporte às exigências da actividade.

As práticas físicas a propor deverão também visar a educação e a formação da personalidade do jovem atleta, pelo que a preparação física assume importância básica.
Sem pretender desvalorizar a preparação técnica e táctica, o que determina o nível dos gestos e dos movimentos é sem dúvida a componente física. Torna-se necessário ter em conta este aspecto primordial que deve estar presente em todas as sessões de treino. A preparação física é a base de todas as preparações e deve ocupar um espaço significativo em cada período de uma época desportiva.
A preparação física é o nível do desenvolvimento das possibilidades motoras do atleta, obtidas com a repetição sistemática dos exercícios físicos. Significa a melhoria das qualidades motoras, o domínio de uma variedade larga de habilidades e o desenvolvimento dos índices morfológicos e funcionais do organismo em conformidade com as exigências da prática desportiva.
O desenvolvimento do processo da preparação física é condicionado por uma série de factores determinantes, como o estado de saúde, o desenvolvimento físico, as aptidões motoras e as qualidades psíquicas.

Como sabemos, toda a técnica e táctica assim como as características físicas resultam das qualidades motoras básicas. Se estas se apresentarem de uma forma deficiente na estrutura biológica do jovem, mesmo com um processo bom de preparação, nunca passaremos de um resultado mau. Consequentemente, o primeiro passo na preparação física é a selecção / avaliação do praticante.

A preparação física é trabalhada em duas vertentes, a da preparação física geral e a da preparação física específica.
A primeira tenta enriquecer a bagagem motora do praticante. O seu alvo principal é aumentar a capacidade funcional do organismo e desenvolver as qualidades motoras impostas por um determinado nível da preparação dos atletas. É fundamentalmente uma preparação multilateral.
A segunda é um processo da manipulação selectiva dos grandes exercícios e habilidades motoras, de acordo com as características do esforço específico da modalidade desportiva e de acordo com as exigências dos resultados. Faz a ligação entre as qualidades motoras e o automatismo da modalidade e entre o desenvolvimento morfológico funcional e a técnica e a táctica da actividade.

Perceber e dominar a preparação física tem de passar obrigatoriamente pelo conhecimento do conceito de CARGA no treino desportivo. E nesta matéria torna-se primordial a atenção para o binómio actividade – repouso.

A preparação para cargas elevadas, ou seja o trabalho contínuo de crescimento da carga, deverá ter em conta que o atleta só suportará cargas elevadas, se tiver sido preparado nesse sentido. Significa que teve condições e sobretudo tempo para tal. Nesse sentido o aumento da carga, deverá estar relacionado com o desenvolvimento do atleta de forma a que o seu domínio seja total. Verificamos com frequência que a má gestão do tempo é normalmente o factor determinante. Deveremos ter então em consideração, que a preparação física do jovem praticante assentará nos seguintes dois aspectos:

1. A orientação da carga de treino.

2. Os objectivos metodológicos definidos em função da orientação da carga.

Para o primeiro ponto a carga de treino terá que ser definida em função...
- da caracterização do atleta no que respeita a factores genéticos, crescimento, maturação, níveis da formação, níveis do desenvolvimento das capacidades motoras;
- a caracterização da modalidade desportiva, no campo motor, psíquico e metabólico;
- e da caracterização do quadro competitivo.

Sobre o segundo ponto, e resultante das caracterizações atrás indicadas, deveremos
procurar os seguintes três objectivos metodológicos:

1- Sistematização do treino numa perspectiva a longo prazo, com uma identificação profunda dos conteúdos, das metodologias, dos métodos e dos processos do controlo e da avaliação.
2- Organização adequada do desenvolvimento das capacidades motoras, precisando claramente as relações entre volume, intensidade e densidades do treino.
3- Respeito pelo princípio da progressão da carga como um dos mais importantes na melhoria das adaptações funcionais do organismo que levam à melhoria da prática desportiva.

Este é o Complemento da Crónica n° 2 de Professor Carlos Garcia.

"Obrigado Carlos. Ficamos já à espera da sua próxima crónica. Um abraço. Pedro"

Cronica (1) do Prof. Carlos Garcia – 6.04.2006

2006-11-22T01:32:00.000-08:00

O GUARDA-REDES DE HÓQUEI EM PATINS

Muitas vezes os espectadores ficam com a impressão de que a intervenção de um GR de hóquei, no jogo, é muito fácil.
Se por um lado, a baliza, por exemplo, é muito menor do que no futebol ou no andebol. Por outro lado, o GR, não tem que patinar como os outros jogadores, colocando-se normalmente numa posição que para muitos poderá ser entendida como de descanso, isto é de cócoras, de joelhos... posição essa muitas vezes adoptada para defender uma bola atirada por um oponente.
Concentração, habilidade, agilidade, reflexos rápidos, visão periférica apurada, e uma parcela suficiente de coragem são as exigências.
Para adquirir estas exigências o GR necessita de um treino longo e sério a juntar ao seu talento pessoal.
O equipamento que veste e que pesa cerca de 20 kilos, assim como a exigente atitude base, requerem uma condição física boa e equilibrada.
De maior importância para o sucesso de um GR, é a sua colocação na baliza.
O corpo do GR deverá cobrir a maior área possível da baliza e reduzir ao mínimo os ângulos de remate.
O GR pára a bola em 80% dos remates com o seu corpo.
Devido à sua posição na pista, o GR tem uma vista global muito boa do jogo e deverá procurar orientar os jogadores da sua equipa, em especial os jogadores da defesa.
Através da sua intervenção poderá também ser o primeiro e decisivo interveniente no processo de contra-ataque.
Carlos Garcia

"Obrigado Carlos. Ficamos já à espera da sua próxima crónica) Um abraço. Pedro"

Le GARDIEN DE BUT de RINK-HOCKEY

Très souvent, les spectateurs restent avec l'impression que l’intervention d'un Gardien de Rink-Hockey (GR.) dans le jeu, est très facile.
Si d'une part, la cage, par exemple, est plus petite qu’au football ou au handball. D'autre part, le GR., n'a pas besoin de patiner comme les autres joueurs, se plaçant normalement dans une position, que pour les spectateurs puisse être considérée comme de repos, soit accroupi, ou sur les genoux... position qui est souvent adoptée pour défendre une balle lancée par un adversaire.
Concentration, habilité, agilité, réflexes rapides, vision périphérique recherchée, et une parcelle suffisante de courage sont les exigences.
Pour acquérir ces exigences le GR. a besoin d'un entraînement long et sérieux à rejoindre à son talent personnel.
L'équipement qui l'habille et qui pèse environ 20 kilos, ainsi que l'exigeante attitude base, exigent une condition physique bonne et équilibrée.
D’une grande importance pour le succès d'un GR., est son placement dans la cage.
Le corps du GR. devra couvrir le plus possible la cage et réduire au minimum les angles de but.
Le GR. arrête la balle dans 80% des cas avec son corps.
Dû à sa position sur la piste, le GR. a une vue globale du jeu très bonne et devra chercher à guider les joueurs de son équipe, en particulier les joueurs de la défense.
À travers son intervention, il pourra aussi être le premier et décisif intervenant dans le processus de contre-attaque.
Carlos Garcia (Préparateur physique de Benfica).

"Merci Carlos. Nous restons déjà à l'attente de votre prochaine chronique. Meilleures Salutations. Pedro "

Dr. Roller - Ataque de Coração

2006-11-22T01:31:00.000-08:00

Saber isto, pode-lhe salvar a vida.
Deus queira que nunca seja preciso.
Mas se for, eis o que pode fazer se tiver um ataque de coração!

Benvindos / Bienvenus

2006-11-20T06:59:00.000-08:00

Exercicios de Patinagem e técnica para o Hóquei em patins.

Exercices de patinage et technique pour le Rink-Hockey.

Pedro Antunes